boli w

dzięki DOROTKO heheh ciekawe czy bardzo boli,napisz na ile starcza taka puszka hehe na cene poczekam, ten wosk to sie w aptece kupuje???? DZIĘKI POZDROWIONKA )))))))))

[...] zeby nie skakac bo tylko rozruszam noge i bedzie bolec ALE skad mam wiedziec kiedy juz moge zaczac dalej trenowac? Teraz podczas grania w pilke, chodzenia nic mnie nie boli. Z aptecznych rzeczy jem 300mg chelatu magnezu dziennie, 2g wapnia i multiwitamine (oczywiscie jeszcze troche bedzie tego z diety). booolooo jak u ciebie z leczeniem?

[...] PITTT. zbyt szybko, zbyt dużo, zbyt mocno naraz. teraz, co z tym zrobić? znów opieram sie na moich doświadczeniach - po prostu dać ścięgnu odpocząć, jeśli za bardzo nie boli, to kilka dni przerwy (zero obciążeń) powinno wystarczeć. tak czy owak, póki nie przestanie boleć + okres brania mniejszych obciążęń po dobrej, łagodnej, bez szarpania [...]

[...] z przodu 5serii 30kg mam problem ponieważ mam w domu mojąmałą siłownie i nie mam stojaków do sztangi przez to cięzko mi zarzucać większe obciażanie oraz miałem 4 razy kostke skręconąi mnie boli jak ćwicze ale jakoś dałem rade ;) płatki owsiane + 3 jajka kanapki z szynką i ogórkiem ziemniaki+kurak przed treningiem ryż + kurak po banan twaróg

[...] itp. Oraz przestrzegania diet a do tego warunki w jakich ćwiczyłem :P Dla porównania rok temu ważyłem 70kg, 93cm w klacie (teraz mam 105), max 50kg na wyciskanie, 30 w bicepsie itp. :P A brzuch to wynik braku brania suplementów i wpierdzielania na siłę :P _____________________________ "Jak boli, to wchodzi" http://www.rbc.glt.pl

Wiesz co, dolny odcinek pleców boli krótko po martwym ciągu, potem odczuwam tam jakby zakwasy... Mieśnie brzucha nie są luźne raczej.. Ja ćwiczę około 2 miesięcy , z 72kg dość szybko wbiłem 79/80kg zdecydowanie kosztem zalania się, wcześniej jadłem śladowe ilości jedzenia i prowadziłem dość niszczący tryb życia, więc być może dla mojego żołądka [...]

[...] wyciskaniem położyłem się i podniosłem sobie 109 a potem 115 żeby zobaczył jak to sie robi... ...zapomniałem jednak o rozgrzewce(nie chciało mi sie ciężaru ściągać) i ramie boli mnie do dzisiaj:/ teraz przed każdym treningiem klaty/batków musze ok 15-20min rozgrzewać żebym w ogóle mógł podnosić coś więcej niż sam gryf:/ wnioski: rozgrzewka to [...]

Tylko tej jest nowy i juz by byly waly ? Dlaczego to mi sie przytrafia :/ Musi cos tam byc, udo boli na drugi dzien i zawsze na drugi dzien w nocy czuje sie jakby taki chory, oslabiony, i pozniej do wieczora jestem senny i samopoczucie z dupy na trzeci dzien jest juz git. ****a na razaku mixie zero narzekan nikt sie nie spotkal z zadnym gownem ja [...]

1.To idź do innego klubu. Nie ma sensu 3 lata walić w worek w piwnicy. 2.Jeśli twierdzisz, że dobrze widzisz, to ja nie widze, żadnego problemu 3.Na treningach się wyładujesz, a jak nie to ktoś się na Tobie wyładuje. 4.To nie ma nic do rzeczy. Obijesz się i sam zobaczysz poprawę. 5.To nie boli. Po treningach będziesz miał j*ja jak stal

[...] ma słabe nogi to może nie wstać a w najgorszym przypadku może sobie krzywdę w łokciach zrobić. A jeżeli chodzi o rwanie to sztanga może nam na po plecach przejechać co tez boli. A co d przysiadów to jaki ja stosuje do przełamania martwego punktu to odbicie się od łydek lub wstanie pomagając sobie rekami "pchając" rekami sztangę do góry i głowę [...]

[...] więcej. Nie jestem przecież jakimś ciężarowcem :) "...a zastanawiales się nad technika wykonywania przez Ciebie poszczególnych ćwiczeń- szczegolnie tych w ktorych cos boli wcześniej niz powinno lub nie powinno wcale? " Bardzo mnie to zainteresowało szczerze mówiąc :) tzn. jedno z gorzej idących mi ćwiczeń to wyciskanie sztangi na [...]

Ciężko powiedzieć, może masz chondromalację rzepki, może to tylko wynik osłabienia mięśni i więzadeł stawowych. Na początek jeżeli przeskakuje i boli najbezpieczniej robić ćwiczenia izometryczne. Jest to nudne ale szybko przynosi efekt w przypadku osłabionego stawu. Do tego side walk oraz monster walk - tu jednak przydałby się ktoś, kto podpowie. [...]

[...] Podobno na takie ukłucia ma wpływ zła dieta, wzrost (jak ktoś szybko rośnie serce nie nadąża). Mnie kiedyś tak zabolało, a że akurat koło przychodzi to wszedłem i mówię, że boli mnie tu. Podłączyli mnie szybko do jakiegoś urządzenia i stwierdzili, że objawy zawałowe. Chcieli karetkę wzywać, ale zdecydowałem, że sam jadę do szpitala taksówką. Tam [...]

[...] w jednym obwodzie zrobic jedno cwiczenie na dana partie a w drugim juz inne ale tez na ta sama partie czy jecha caly czas tym samym ? bo skonczonym treningu bardzij mnie boli lewa reka bardziej ja czuje niz prawa to chyba normlane ze lewa jest slabsza i bardziej dzialaja na nia te obciazenia ? prawa reka zrobie 10 powtorzen i czuje ze jeszsce [...]

[...] działa:( z lekkich i nieszkodliwych polecam lecytynę i ginkofar... jak chcesz mocniej i zdecydowanie mniej zdrowo to Bimanol (na receptę)...zdecydownie działa ale i główka boli i nerwy okrutne a jak masz kasę to Vigil (na receptę)...W USA jest szał na tym punkcie. Stymuluje lepiej niż cokolwiek na Ziemi i to bez najmniejszych drżączek itp. Lek [...]

[...] strony je.bie mnie co sobie o Polsce pomysli angielski tuman, ktory nie ma pojecia o wkladzie Polakow w ksztalt dzisiajszej Europy, natomiast z drugiej strony troche mnie boli tenze fakt, ze Polska pozostaje tak niedoceniona. btw. Tam ktos pisal ze wiekszosc Polakow to sie daje lac bic etc. Moze i wiekszosc tak. ale sporo chlopakow siedzi na [...]

[...] ..przysiad jak dobsze zrouzmialem..akurat potych cwiczeniach z kregoslupem nie mam wiekszych problemow zadnych bólów czy zakwasow,chyba dolną czesc kregoslupa mam odporną:),boli mnie jednak kregosulup dopiero przy wioslowaniu sztanga w opadzie jestem przy 2 treningu 10 i raczej jest zapozno by to cwiczenie zmieniac,moze nie dokladnie je wykonuje [...]

[...] cwiczeniach z kregoslupem nie mam wiekszych problemow zadnych bólów czy zakwasow,chyba dolną czesc kregoslupa mam odporną:)," -- a robiłeś na jednej sesji? "boli mnie jednak kregosulup dopiero przy wioslowaniu sztanga w opadzie" -- a jak technika w tym ćwiczeniu? "jestem przy 2 treningu 10 i raczej jest zapozno by to [...]

to jak to jest dluzsza igla mniej boli ?? ja tez mam zamiar dawac w udo tescia enanth ( obwud uda 60 ) i chcialem uzyc 0,6x 2.5

[...] że chociaż ten mecz dali na otwartym polsacie... a teraz jak grają dwa polskie kluby to w tych samych godzinach pokażą na tych kanałach inne mecze. Ich tam chyba myślenie boli. Jak sie dziecka dorobie i ono nie będzie chciało sie uczyć to go będę mógł pocieszyć że nic nie szkodzi, głąbów do polsatu potrzebują... a teraz żeby nie było off-topu. [...]